甜食過度，加重近視
經常吃甜食，攝入過多糖分，有可能增加近視發生的概率或加重近視。
原因是: 糖分在消化、吸收及代謝過程中會消耗鈣、鉻等離子。腎臟在排出糖的代謝產物的同時，相應的排出鈣離子，長期累積會導致大量鈣從尿中流失。由于鈣、鉻是構成眼球壁的材料之一，其不足時可使眼球壁的彈性降低，眼球前后徑容易拉長而發生近視。國外也有研究表明，血糖水平高是高度近視的危險因素。為了保護眼睛的健康，應當控制甜食的攝入。
日常飲食中多吃粗糧和蔬菜、水果，做到營養均衡。適當增加攝入魚類、豆制品、奶制品、蛋、蝦等富含鈣的食物， 以及芝麻、糯米等富含維生素B1的食物，對眼健康有益。
