為什么開燈睡覺影響健康?
進入睡眠狀態時，大腦會分泌褪黑色素。褪黑色素會抑制交感神經的興奮性，穩定心跳和血壓，增強機體的免疫力，消除疲勞。
開著燈睡，褪黑色素的分泌會受到抑制，影響睡眠質量及人體免疫力。
注意:睡前1小時一定要將室內的燈光調暗，或使用小夜燈。
進入睡眠狀態時，大腦會分泌褪黑色素。褪黑色素會抑制交感神經的興奮性，穩定心跳和血壓，增強機體的免疫力，消除疲勞。
開著燈睡，褪黑色素的分泌會受到抑制，影響睡眠質量及人體免疫力。
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